Lactancia Materna en el entorno Laboral

 

Lactancia

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que la lactancia sea exclusiva los primeros 6 meses de vida del bebé y complementaria hasta los 2 años. De acuerdo a la UNICEF en México sólo el 14.4 % de los hijos de madres económicamente activas son amamantados por un periodo de 4 meses. En países como Chile, Cuba y Brasil la lactancia cubre al 40% de la población infantil.

Por lo anterior México tiene como meta lograr que el 28% de las madres y sus hijos se beneficien de la lactancia al final de este sexenio. El artículo 28 de la Ley Federal de los Trabajadores al Servicio del Estado decreta que las mujeres en periodo de lactancia podrán contar con dos reposos extraordinarios por día, de media hora cada uno para alimentar a sus hijos en lugar adecuado e higiénico que designe la empresa. Así mismo las empresas e instituciones deberán proporcionar espacios adecuados que faciliten y fomenten la continuidad de la lactancia materna. De acuerdo a las cifras que reporta el Instituto

Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) hay más de 11.3 millones de mujeres que laboran en la informalidad donde es más difícil ejercer sus derechos laborales y hay más riesgo de abandonar la lactancia.

Factores de abandono de la lactancia en mujeres trabajadoras:

  • Duración de la jornada.
  • Flexibilidad y rigidez de la jornada laboral.
  • No hay facilidades en el centro de trabajo.
  • Ambiente hostil.
  • No poder almacenar correctamente la leche materna.

Beneficios de la lactancia materna:

  • Aumenta la inmunidad del bebé.
  • Favorece el desarrollo cognitivo.
  • Es un alimento con disponibilidad inmediata.
  • Evita errores de preparación y contaminación.
  • Ayuda a perder el peso después del parto.
  • Es un factor contra la obesidad y diabetes tipo 2 a largo plazo.

Fuente:

L.N. Valeria Ortega Martin

Las reformas silenciosas y la importancia de implementar programas Wellness

ultra-secreto

Hoy día estamos viviendo un momento muy volátil en cuanto a las transformaciones del país, desde reformas estructurales que no se han ejecutado hasta reformas silenciosas que ya se están dando en distintas entidades y servicios que usted como yo usamos todos los días. Pero hoy día y en concreto la reforma silenciosa que nos puede preocupar más después de todas las que ya se implementaron a favor o en contra de la opinión pública es la de la reforma de salud para el IMSS, esta reforma pretende convertir de manera gradual y silenciosa a esta institución en un servicio básico de salud, de tal mala suerte que mucha de las personas que actualmente usan ese servicio para atenderse alguna enfermedad crónico-degenerativa, en un futuro cercano ya no contarán con el servicio y las personas que las lleguen a padecer no tendrán el servicio por falta de equipos según lo demuestran algunas entrevistas con conocedores del tema político y de reformas que analizan este caso en concreto, vale la pena darse una vuelta a través de los buscadores de Internet para conocer los detalles de estas opiniones. Y que nos espera? para las personas que no tenemos un padecimiento grave, pues sólo nos queda seguir «sanos» y evitar a toda costa una enfermedad. 

Ésto que implica para las empresas y las organizaciones? implica que mucho de su personal no tendrá ese soporte para atenderse y las repercusiones que esto puede traer serán devastadoras para la productividad promedio de las empresas en nuestro país. Las ausencias, las incapacidades, el presentismo, la baja productividad del personal serán algunas de los principales indicadores afectados una vez que no se cuenten con estos servicios por parte del IMSS, y es por esto que muchas empresas están empezando a abrir los ojos y a anticiparse a través de la implantación de programas Wellness Laborales con el firme objetivo que minimizar este impacto hacia sus negocios apoyándose de la cultura de prevención y de atención médica oportuna, esta es una estrategia que grandes empresas multinacionales están viendo como opción ante un inminente quiebre de una estructura tan antigua y obsoleta como lo es el IMSS en estos momentos. 

La importancia de contar con un programa de salud y bienestar corporativo «Wellness» será la diferencia en mediano plazo entre tener un capital humano capaz y competente para afrontar las exigencias actuales de las empresas. Pero y que tiene de importante se preguntaran? la importancia radica en conocer a fondo y a detalle cuales son los riesgos de salud que los empleados tienen en la organización de tal manera que se puedan anticipar las tomas de decisiones sobre lo que adolece en la organización y tomar acciones tanto preventivas como correctivas en todos estos riesgos que están directamente ligados con la productividad que buscan los directivos para sus empresas, prevenir, conocer y actuar serán entonces las claves para evitar la debacle de las empresas por improductividad generada por los años y años de malos hábitos que los trabajadores mexicanos hemos vivido y heredado, que afectan nuestra salud. Posteriormente la necesidad de contar con seguros de gastos médicos mayores será el segundo gran reto para las empresas, pero la buena noticia es que el binomio prevención-prima de seguro se convierte en una posibilidad de hacer más accesibles éstos para las empresas, con lo cual se aseguran de mantener un capital humano de calidad, leal y productivo.  Los beneficios son mayores si se toma en cuenta que estos programas no son un gasto sino una inversión al considerar otros beneficios adicionales que impactan directamente en las finanzas, lo importante es actuar con tiempo para prevenir  futuras enfermedades organizacionales.

Lic. Luis Pedral Matus

Director Consultivo

Wellness México

7 pasos para lograr tus metas

Metas

En el libro “Piense y Hágase Rico” Napoleón Hill dice que para lograr tus metas ocupas 3 cosas:
 

  1. Tener un propósito definitivo,
  2. Saber exactamente lo que quieres y
  3. Tener un deseo ardiente de triunfo 

Y yo agregaría tener  pasión por lo que haces. Porque “Si amas lo que haces y si haces lo que amas, entonces sucede MAGIA”

En este artículo te muestro  la fórmula de los 7 pasos para lograr tus metas.

Paso 1

Escribe todas tus metas para este año. Metas personales, familiares y de negocios.
Escribe cada una de tus metas en un cuaderno.

Paso 2

Escribe  por qué quieres lograr esta meta.
¿Cuál es el beneficio para ti o para tu familia?
¿Cuál es la razón  por la que quieres lograr esa meta? 
Escribe de qué manera tu vida va a ser diferente si logras esta meta.
Si tu POR QUE es lo suficiente grande, el COMO se va a presentar.

Paso 3

Escribe lo que estas dispuesto a hacer para lograr tu metas. Porque no hay nada gratis en la vida. Y si realmente quieres lograr tus metas tienes que estar dispuesto a pagar el precio del éxito.

En el libro, el Precio del Éxito, Carlos Cuauhtémoc Sánchez dice que: “El precio del éxito es trabajo, dedicación, disciplina”. En otras palabras: “Estar dispuesto a hacer lo que tienes que hacer aunque tengan ganas o no”

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7 reglas para tener disciplina

Carrera meta

De todos los ingredientes necesarios para el éxito –como el talento, la perseverancia, el esfuerzo y la imaginación– quizás el más importante es la disciplina. Esta no es otra cosa que la cualidad de cumplir con una tarea, sin importar si tienes o no deseos de llevarla a cabo. Sin disciplina, ahorrar, bajar de peso, dejar de fumar, hacer ejercicios –en fin, cualquier meta, por sencilla que sea– se vuelve difícil, sino imposible.

Para desarrollar esta importante cualidad en tu vida, sigue estos pasos:

  • 1. Primero, reconoce en qué áreas de tu vida te falta disciplina, como la dieta, la economía, etc. Repasa cuáles son las consecuencias de tu indisciplina: el sobrepeso, los problemas de salud, los apuros económicos, los conflictos familiares, etc. Piensa en cómo estos afectan tu vida, robándote felicidad y paz mental. Ahora visualiza –con lujo de detalles– cómo sería tu vida sin esos problemas. Comprobarás que la disciplina, lejos de incomodarte, te libera para vivir tu vida sin preocupaciones y sin la espada de Damocles de todo lo que tienes por hacer, colgando sobre tu cabeza. Cuando actúes de una manera disciplinada descubrirás que tienes más tiempo, energía y paz mental para disfrutar de la vida.
  • 2. Anota qué pasos debes dar para comportarte de una manera disciplinada en esa área. Por ejemplo: “Debo crear un presupuesto de mis gastos mensuales y separar un día de la semana para hacer los pagos y conciliar la cuenta de cheques”.
  • 3. Crea tu “Plan de acción”. Este consiste de un paso-a-paso de cómo actuarás de ahora en adelante en esa área de tu vida. Es importante que no te extralimites al comienzo; sé realista. Si hasta ahora no logras ejercitarte más de una vez al mes, no propongas hacer una hora de ejercicios aeróbicos todos los días. Tus metas deben ser accesibles y alcanzables, para ir construyendo sobre ellas. La disciplina es como un músculo que debes ejercitar día a día para que vaya fortaleciéndose.
  • 4. Aprende a controlar la adicción a la gratificación instantánea, que es la gran enemiga de la disciplina. “Es muy temprano; haré los ejercicios más tarde”; “Un dulce no va a arruinar mi dieta”; “Esta oferta es demasiado buena para dejarla pasar; el mes que viene empiezo a ahorrar”. Todas estas excusas corroen tu resolución y te alejan de tus metas. Mira esa tarea como una labor no negociable; algo que tienes que hacer, te guste o no, como lo es cepillarte los dientes o peinarte antes de salir de casa. Cuando le das muchas vueltas en la cabeza, te agotas antes de comenzar. Como el famoso dicho de la marca Nike, no lo pienses: ¡simplemente hazlo!
  • 5. Sigue el plan durante 21 días consecutivos, que es la cantidad de tiempo que toma fijar un hábito, de acuerdo con los expertos. Si fallas antes de las tres semanas, vuelve a comenzar desde el comienzo hasta llegar al día 21.

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Factores de éxito de un programa Wellness Laboral

Wellness Works

 

 

Factores de éxito de un Programa Wellness Un programa de Wellness Laboral tiene características similares a las de un proyecto como son; un plan objetivo, tiempos, responsables, recursos y otros, sin embargo se diferencia de un proyecto al ser continuo en el tiempo. Esto lo hace un mayor reto, por ello recomendamos poner atención en algunos de los principales factores de éxito que hemos identificado en los Programas desarrollados por Wellness México, estos son:

  1. Metas y objetivos. Al menos el 70% de las organizaciones que hemos apoyado y que ya realizaban esfuerzos orientados a operar un programa Wellness carecían de metas y objetivos. Es recomendable que antes de realizar alguna actividad de Wellness se realice una medición de la salud y riesgos actuales, fijar un objetivo y tiempo en que se espera alcanzar y medir cual fue el resultado de la actividad. Por ejemplo; en una organización identificamos que solo 15% del personal realizaba actividad física, adicional identificamos cuales serías las actividades que le atraían al personal y que eran factibles de realizarse, resultado de ello se inició con la impartición de Zumba, Kick Boxing y se dio apoyo para torneos de Futbol y Básquetbol, como resultado 10 meses después 40%.
  1. Gestión del cambio. Se ha identificado que el impacto de un programa es mayor al doble cuando se emplean herramientas y metodologías que utilizan en favor del programa la disposición al cambio del personal. Estas identifican si una persona ha contemplado la necesidad de mejorar hábitos o salud y la etapa del proceso en que se encuentran para realizarlo. Para ejemplificar el tema consideremos a dos personas que requieren disminuir su peso en 14 kilogramos, una de ellas nunca ha pensado en que padece de sobrepeso y que este es una enfermedad, de hecho no lo concibe ya que piensa que su peso es normal, dice “Así he sido toda mi vida, llenito y me siento bien”. La otra persona ha conocido casos de enfermedades causadas por obesidad, además se ha dado a la tarea de investigar por su cuenta los efectos del sobrepeso, esta persona piensa “Estaré mejor si pierdo peso”. En este caso la segunda persona se encuentra en una etapa más cercana a aceptar que necesita un cambio. La metodología permite identificar estas etapas y así poder realizar actividades enfocadas a grupos de individuos en distintas etapas para generar un mayor impacto de las actividades de Wellness.
  1. Apoyo de especialistas. Un programa Wellness no es solo tener cierto tipo de alimentos en el comedor, dar apoyos o descuentos en gimnasios y hacer estudios médicos de vez en cuando en las instalaciones de la organización. Un programa Wellness es un esfuerzo integral que en la medida que involucra especialistas para cada actividad estas tendrán un mayor impacto, además de que serán mejor percibidas y aceptadas por el personal de la empresa. Un programa Wellness puede involucrar el esfuerzo de especialistas en consultoría Wellness, médicos especialistas, psicólogos, nutriólogos, instructores físicos, Health coaches y otros. El mencionar dichos especialista no significa que es necesario tener a todos al mismo tipo apoyando el programa, por el contrario se genera mayor valor al programa cuando estos son involucrados alternándose en distintas campañas de salud, de esta forma los especialistas son más aprovechados y mantienen al programa renovado.

 

 

Fuente: Lic. Benjamín Valadez Caballero

Empresas Saludablemente Responsables

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Hoy en día el tema de la responsabilidad social influye mucho en distintos ámbitos del desarrollo del capital humano y de las empresas, desde que inició la carrera por los distintivos empresariales existen numerosas categorías por las cuales las empresas buscan liderar sus giros. Seguramente hemos escuchado hablar en los inicios de los años 90´s por la certificación ISO 900 que representaba sin duda alguna una presea difícil de obtener pero que posicionaba a las empresas en un nivel superior al obtenerla pues se hablaba de empresas que poseían las cualidades dignas de empresas desarrolladas y con miras a las exportaciones y niveles de calidad superior. Posteriormente las empresas buscaron el distintivo de Empresas socialmente Responsables, dándole un giro absoluto al enfoque de pertenencia en sus giros, ya no solamente poseían cualidades de calidad sino que además portaban unas siglas que las hacían conscientes de las necesidades actuales de la ética y los valores empresariales al decir que se preocupaban por las condiciones del entorno donde se desenvolvían. Esto sin duda alguna para muchos empleados, autoridades y consumidores les daba el sentido de responsabilidad que nunca antes se había visto en las empresas pero que siempre se había pensado. Actualmente y gracias al dinamismo que existe en el mercado de desarrollo, las empresas socialmente responsables juegan un papel fundamental en la forma en que los consumidores vemos los productos que inundan el mercado haciéndonos pensar que el consumismo es un acto natural de vivir la vida, pero que sin duda alguna lleva un costo altísimo cuando sabemos que detrás de toda esa maquinaria que impulsa la economía existen persona como usted y como yo que se desviven logrando que esos distintivos se logren al costo que sea y ahí es cuando la factura laboral empieza a cobrar sus primeras cuotas. El vaivén de la vida diaria es un desenfreno total y esto ha impactado directamente no sólo a la empresas a través del desgaste que sufren los empleados al trabajar largas jornadas de trabajo, sino a los directivos que por fortuna se han dado cuenta que las eficiencias no solo se logran a base de horas hombre y mejoras en la tecnología. Hoy día el resultado de una cadena de eventos que involucran empresa-empleado-resultado tiene mucho que ver en cómo se desenvuelven los trabajadores por sí mismo y su capacidad de auto regenerarse para tolerar jornadas de trabajo extenuantes sin considerar el tiempo y calidad que les brindan a sus familias. Por estas razones es que las nuevas tendencias apuntan a fortalecer el capital más importante de las empresas según los directivos, sus empleados. Pero cómo lograr un equilibrio entre productividad, resultados y conciencia social?, hoy día las empresas apuntan a un nuevo distintivo que genera grandes beneficios no solo a las firmas corporativas sino a la sociedad, y este es la creación de empresas socialmente saludables. Un mecanismo interno que provee de lo indispensable para que los empleados puedan auto regenerarse a través de la prevención de enfermedades propias del estrés, y que les permite ser más equilibrados entre su trabajo y sus actividades personales. Continúa leyendo Empresas Saludablemente Responsables